planering.
| Day | Weight | Calories Used | Your Calorie Deficit |
| 03/30/2010 | 62.15 | 1980.16 | 1080.16 |
| 04/06/2010 | 61.18 | 1966.77 | 1066.77 |
| 04/13/2010 | 60.22 | 1953.55 | 1053.55 |
| 04/20/2010 | 59.27 | 1940.49 | 1040.49 |
| 04/27/2010 | 58.33 | 1927.59 | 1027.59 |
| 05/04/2010 | 57.4 | 1914.86 | 1014.86 |
| 05/11/2010 | 56.48 | 1902.28 | 1002.28 |
| 05/18/2010 | 55.58 | 1889.85 | 989.85 |
| 05/25/2010 | 54.69 | 1877.58 | 977.58 |
Enligt loosertown.org så kan jag INNAN min student väga 54 jävla kilon (är 171cm), om jag äter 900 kcal och rör på mig 3-4 . FÖRSTÅR NI? okej. nu kör vi.
onsdag
frukost: 1 kokt ägg, 1/2 grapefrukt, kaffe
lunch: mealbar - 200kcal
middag: det som serveras utan kolhydrater
ev. mellanmål: te
torsdag:
frukost: 1 kokt ägg 1/2 grapefrukt, kaffe
lunch: mealbar 200
middag: det som serveras utan kolhydrater
ev kvällsmål: te
fredag:
frukost: 1 kokt ägg 1/2 grapefrukt, kaffe
lunch: mealbar 200
middag: det som serveras utan kolhydrater
ev kvällsmål: te
etc.
OBS: att det kan ändras lite i matintaget, kanske tar en smoothie istället för ett ägg/grape m.m.
återkommer med hur bra det gått!
Härligt tjejen! You go! Se till att hålla dig till det där! Egentligen spelar det ingen roll exakt VAD du äter, så länge du håller dig inom kalorierna. Vill du äta lite chips en dag, väg upp 25 g, det är ju 135 kalorier eller liknade. Och ät de då sen. Jag tror stenhårt på att det är bättre att göra så, annars är risken för hets överhängande stor. I varje fall för mig!
