My Own Will

..blir det fest. lill-lördag.

men i och med att jag bara ätit: 1 ägg+grape, 1 mealbar + lite ost,tomat & kaviar = borde väll landa runt 400kcal eller nått. ( Sen blir det middag hos en vän men det blir LITE mat då) - så behöver jag inte dricka särskilt mkt för att bli full vilket innebär mindre kcal från alkoholen as well.. så jag tror detta kan bli en lyckad dag ändå.

Måste fan sluta vara besatt av ost+kaviar+tomat-blandningen jag gör.. inte för att det är jätteonyttigt direkt men ändå. dessa jävla mellanmål..

JAJA. partyparty nu måste jag fan tagga till.

xx

frukost:
1 ägg
1/2 grape
- 118 kcal

lunch:
1 mealbar
- 200 kcal

ev. mellis:
smoothie (eller något annat som blir 100 kcal)
 ~100 kcal

middag:
det som serveras i LITEN och PROTEINrik väg
~200-300kcal

beräknat kaloriintag ~ 600-700kcal

frukost:
1 ägg -80kcal
1/2 grape - 38 kcal
KCAL: 118

lunch:
1 mealbar
KCAL: 200kcal

mellis:
lite grönsaker med några skivor ost + kaviar ~250
1 smoothie ~ 100kcal
1 äpple m. kanel på - 59
~400kcal

middag:
parma & mozarella-sallad
kcal - ??

någon som vet hur mkt en parma&mozarellasallad innehåller?
skitsamma, jag är inte rädd för fett - bara kolhydrater.

jag hamnar förhoppningsvis under 1000 kcal idag. har iaf gått min dagliga powerwalk och gått runt i stan några timmar.

 dagen gick ju så bra fram tills jag kom hem......... jaja. jag åt iaf inte ris, pasta eller bröd vilket är bra. sen har jag ju gått runt, runt i stan ett tag så det kanske inte är så farligt. men ändå. fuck. jag vill bara leva på typ min vanliga frukost (grape+ägg), en mealbar å det som serveras i en liten proteinmängd till middag!! varför måste det vara så svårt? nej imorn kör jag på som vanligt.

köpte nya  mealbars idag så nu jävlar... jag vill, jag vill, jag vill - LYCKAS!

hoppas ni andra haft en bättre dag än mig.

xx

frukost: halv grape + ägg

mellis: en tallrik fil. liite musli på.

lunch: omelette på två ägg

mellis: smoothie på bär, mjölk och 1/2 banan.

middag: lite fläskfilé m sallad.

(kvällsmat: vindruvor & te)

fem måltider idag. fem små måltider.

Jag var verkligen inte sugen på en mealbar å omelette är ju nyttigt och bra så det blev det istället. Har blivit lite beroende av ägg på sista tiden. När jag ser allt jag skrivit upp nu så känns det jättemkt, men det är ändå inte det. Varje måltid har varit liten och näringsrik, utan pasta, bröd eller ris. Jag är ju ingen dietist så jag tänker köra lite såhär en månad nu å se vad som händer. Äter man för lite går ju kroppen på sparlåga och förbränner mindre, äter man ofta med lite håller man förbränningen igång!

Var starka allihoppa, och känner ni för att inte äta den där mealbaren eller det ni bestämt, se till att det fortfarande är något bra, litet och nyttigt!

MÅN-FRE

frukost: ägg+1/2 grape + KAFFE
lunch: mealbar/sallad/omelette/en frukt
mellis: te. helst inget mer, men annars: frukt.
middag: det som serveras i proteinväg.

- obs att intaget kan ändras, då fortfarande i en nyttig form men kanske nått annat. som typ smoothie ist för grape på frukosten m.m.

snart har det gått en vecka av mitt icke-kolhydrat intagande.. det har gått bra faktiskt. förutom lite för mkt frukt någon gång och i lördags åt jag faktiskt lite rårís. men de var det som serverades liksom - i en hel röra ihop med massa annat. men det var ju också råris å inte helt VITT ris. så det är ok. sen blev det ju en liten överkonsumtion av alkohol i helgen också. men det måste man få, annars vet jag inte vad jag ska ta mig till (alkoholist?). jaja. det är awsome är vara skinny med det är oxå viktigt att ha kul å verkligen leva sitt tonårsliv.

Tycker vi kämpar riktigt bra den här veckan, står emot alla frestelser. För frestelser som godis, choklad å sådant dåligt gör dig kanske lycklig i några sekunder, medans inget slår att verkligen klarat ett mål man själv satt upp och bli det man vill bli. Am I right or what?

satt nyss och läste om olika dieter.. de mer extrema, ätstörda dieterna.. vet att det är fullkomligt idiotisk men lockas ändå. anyhow, hittade en diet som heter 2-4-6-8 dieten, vilket går ut på att:

dag 1: ät 200kcal
dag 2: ät 400kcal
dag 3: ät 600kcal
dag 4: ät 800kcal
dag 5: fasta och börja om.

jag planerade ju att ligga runt 900 -1000 kcal/dag.. så man liksom inte rasar i vikt sjukt snabbt, för alla vet att det inte är fett man förlorar då, utan vatten. men något sådant här, i en mildare metod kanske man skulle pröva? det ska tydligen lura kroppens förbränningssystem eller nått..

någon som testat?

Har hittils gått upp, gått en powerwalk på 40 min, ätit frukost bestående av:

Lite lättfil med bärsmak, m bara massa nyttiga frön, sötmandel, gojibär & kiwi & kaffe till det.

Ska snart shoppa med mamma, ett par svarta converse står på inköpslistan.. och sen boka en londonresa, och nu snackar vi inte en weekendresa utan faktiskt 3 månader -i höst. jag tar ju studenten i vår.. Då jävlar, då ska jag vara så jävla snygg & festa järnet. Hoppas det bara går ihop..

Ikväll blir det utgång.. känner mig inte sådär förfärligt taggad med efter något glas vin så blir jag nog det. Med tanke på alkohol, som innehåller rätt så mkt carbs, så tänker jag göra det billigt & enkelt för mig idag.

- Ät lite, lite, lite idag = du behöver inte köpa så många drinkar för att bli full (billigt), plus att du inte får i dig överflödigt mycket carbs (skinnythoughts). Bra idé eller vad? Ibland borde jag fan ge mig själv en applåd.

Ha en underbar dag alla vackra, kämpande människor. VILL MAN - KAN MAN. thats fucking IT. 

frukost: 1 ägg, 1/2 grape

lunch: lite fil, meal bar (200kcal)

mellis:fruksallad, te, lite mörk choklad (fail)

middag: lite, LITE, kött. med tomat, basilika och fetaostsallad. lite avokado, m. kaviar.

ahapp. jag har en sån härlig fredagskänsla idag så jag vet inte riktigt vad som hände när jag kom hem.. jag vet att fruktsallad inte är liksom som chips, but still - socker och carbs.. ajaj.. men det är okej. chokladen är ändå 70%.. Det som får mig att inte totalt bryta ihop är ju att jag har inställningen att inte faila/ge upp eller nått sånt patetiskt.

när man faller, reser man sig upp.

vem vill du vara i sommar?


dagens intag blir:
frukost - ägg, halv grape & KAFFE
lunch - mealbar (200 kcal)
middag - det som serveras med bara protein & sallad.

åh jag är så taggad nu, vi klarar det här, det låter så klyshigt med allt man behöver är VILJAN. inget annat. vi är grymma som utmanar oss såhär, för vi VET att vi kommer klara det. jag vill verkligen bli sådär snyggt slank och vacker, för då kommer jag kunna ragga på killar utan att känna mig helt FEL. jag känner mig liksom en ens "fit for fight" när det gäller raggning just nu, så det får läggas på hyllan ett tag.

men fan, sen när vi nått våra mål - vilket vi kommer, så kommer all eyes vara på OSS!

märks det att jag fått i mig mitt morgonkaffe? bra musik + kaffe på morgonen (särskilt fredag) = happiness

KÄRLEK!

någon som kommer på något beskrivande ord på hur vacker denna människa är? jag är mållös.
(blev liiiiiiiiite dark chocolate nu, och några koppar te på kvällen.. får sluta vara ett sådant tea maniac)

Under 14 dagar så ska jag skippa allt som heter potatis, ris, pasta och bröd. För att dels ta bort kroppens kolhydratlager (så att den istället börjar bränna fett, inte kolhydrater) och mitt sugersug.

Ordet självdisciplin har 14 bokstäver, 14 bokstäver - 14 dagar. So far you get it? Så varje kväll, efter varje lyckad kolhydratfri dag (inte helt fri kanske, frukt innehåller ju en del, men hjärnan måste ju också funka) så skriver jag upp en bokstav i i ordet självdisciplin på min arm. Idag har ju gått väldigt bra så då börjar jag med S. Så efter förhoppningsvis 14 lyckade dagar kommer ordet S J Ä L V D I S C I P L I N stå på min arm. (Man får ju fylla i bokstäverna ibland då duschen tar bort en del).

Detta kanske inte säger mer än en arm med ordet självdisciplin på för några, men för mig blir det en daglig påminnelse om att jag kämpar, och självklart vill att hela ordet ska stå där efter 2 veckor.. Och ja, två veckor senare så kommer mitt kolhydratlager vara borta och kroppen kommer börja ta av fettet istället.

Mer tips och trix kommer snart igen, har ett riktigt bra tips till nästa gång kom jag på nu!

SOV GOTT  NU ALLIHOPPA!

Enligt loosertown.org så kan jag INNAN min student väga 54 jävla kilon (är 171cm), om jag äter 900 kcal och rör på mig 3-4 . FÖRSTÅR NI? okej. nu kör vi.

onsdag
frukost: 1 kokt ägg, 1/2 grapefrukt, kaffe
lunch: mealbar - 200kcal
middag: det som serveras utan kolhydrater
ev. mellanmål: te

torsdag:
frukost: 1 kokt ägg 1/2 grapefrukt, kaffe
lunch: mealbar 200
middag: det som serveras utan kolhydrater
ev kvällsmål: te

fredag:
frukost: 1 kokt ägg 1/2 grapefrukt, kaffe
lunch: mealbar 200
middag: det som serveras utan kolhydrater
ev kvällsmål: te

etc.

OBS: att det kan ändras lite i matintaget, kanske tar en smoothie istället för ett ägg/grape m.m.
återkommer med hur bra det gått!